co daje

Końcówka roku to dla wielu z nas czas na podsumowania tego, co było i co możemy zrobić, żeby kolejny rok był jeszcze lepszy. Okazuje się jednak, że mało komu udaje się dotrzymać własnych obietnic i wytrwać w postanowieniach do końca kolejnego roku. Sport nie musi kosztować Karnet czy sprzęt treningowy może być drogi, ale kto powiedział, że bez [...]

Wyciskanie nogami na suwnicy jest uważane przez wielu za jedno z najgorszych ćwiczeń, jakie istnieje. Przyjrzymy się argumentacji, jaka jest stosowana w tym kontekście. Moim zdaniem o wiele gorsze jest wykonywanie przysiadów, wykroków czy martwego ciągu na suwnicy Smitha. Niemniej maszyna do wyciskania nogami też nie jest idealna. Przebieg [...]

[...] mam juz nieco stazu treninowego za soba, bo w temacie siedze okolo 14 lat, wiec kieruje sie glownie tym co mi sluzy i w czym notuje progres. jak jakies cwiczenie nie daje mi satysfakcji silowej, czyli stoje w miejscu znaczna ilosc czasu, nie progresuje pomimo, ze wykomuje wszystko z zaleceniami to je zmeiniam, bo stwierdzam wtedy ze mi [...]

[...] ale znowu wróciłem do jedzenia teraz od 2,5 miesięcy ćwiczę codziennie(orbitrek 15 min+ 30 min domowa siłownia) dietę trzymam bardzo, co prawda jest to moja dieta, ale i tak daje efekty ponieważ ważę 67 kg mam 176 wzrostu lat 15. Środki jakie zażywa to Kreatyna codziennie przed treningiem. Moim celem jest zejście do 65 kg i zaczecie masy tylko [...]

[...] mięśniową to trzeba by było ze 3 treningi siłowe w skali tygodnia zrobić. Oczywiście dieta do tego musi być na tip top bo jeśli tutaj dasz ciała to nie będzie szło bo ta regeneracja będzie kuleć. Cykl daje większe możliwości i dasz radę jak wszystko będzie poukładane czyli dieta, trening i regeneracja. Jednak o wszystko będziesz musiał zadbać.

Nie jest źle objętość jest duża ale daje radę:) walczę z tym planem do konca tygodnia potem tydzien przerwy na przeprowadzke do Pl i nowy plan... Ogólnie poszedłem z ciężarem w górę co cieszy bije swoje rekordy:) Dzisiejszy trening: WL 4x5 - 82,5 poprawic Technie Przysiad 4x5 - 92,5 poprawic technike Wyciskanie hantli 4x5 -32 Wyciskanie na [...]

[...] wszystkie kategorie wagowe i 2-krotny w klasyfikacji ogólnej, w tym jeden tytuł kontrowersyjny w 1981 r.) uważa, że bieganie jest dobre tylko dla biegaczy, a nie nadaje się np. dla osób trenujących sporty walki (np. pod rywalizację w MMA oraz brazylijskim jiu-jitsu). Cardio z rana usprawiedliwia jedzenie w McDonald’s, KFC czy Pizza Hut [...]

Artisso, mnie cieszy to, ze sa osoby ktore maja inne zdanie, czemu? Bo daje to mozliwosc wymiany doswiadczen i powoduje ze w Polsce nie tylko Sabre i Foxy sa dostepne, a moim zdaniem konkurencja zawsze jest pozytywna rzecza. I tak, masz racje ze jak sie czyms bronimy to powinnismy miec rzecz najlepsza z mozliwych, ale ufanie w 100% mocy gazu moze [...]

Witam serdecznie w nowym roku ! Mam nadzieję, że głowy już nie bolą, bądź nie bolały nawet wcale tak jak u mnie.:-) Jestem mega podjarany, zawsze lubię początek roku, bo to daje nam taką "czystą kartę", i jest to dobry czas, żeby wprowadzać jakieś zmiany w swoim życiu. Ja swoje cele na ten rok opracowałem w okolicach wigilii, i wiem do czego [...]

[...] Przy wzroście 190cm ważę 69kg. Przy użyciu dostępnych na forum tematów obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne, które wynosi 3076kcal,co z dodaniem nadwyżki 500kcal daje mi ok 3600kcal. Białko - 2g/kg masy ciała = 138g (552kcal) Tłuszcz - przyjąłem 1,4g/kg masy ciała = 96,6g (869kcal) Węglowodanów zostaje 544g (2179kcal) Czy jest [...]

[...] w świecie zdrowie gdzie przy takiej wadze choroby są dosyć prawdopodobne w dłuższej perspektywie. Dieta również jest bardzo ważna aby w pełni wykorzystać potencjał tego co daje nam trening siłowy. Poza tym przy takiej wadze tego mięcha za dużo nie zbudujesz bo z tego co wiem przy otyłości lub nadwadze pojawiają się problemy z odpowiedzią [...]

[...] Po rozgrzewce wpadła godzinka na 305W. Czułem moc, to co sobie będę żałował ;-) Nogi po takim treningu świeże, ewidentnie po jakiś czasie daje się odczuć brak paliwa przez co tętno leci wyżej i zaczynam płuca wypluwać które nie są w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości tlenu do spalania tłuszczu. PS. Proszę [...]

Chiropraktyka jest dziedziną niemedyczną, która została ukształtowana w XIX wieku w Stanach Zjednoczonych Ameryki, gdzie prekursorem został David Daniel Palmer. Jego sukcesem było wyleczenie głuchoty za pomocą manipulacji kręgami, co przyczyniło się do rozszerzenia stosowania praktyki leczenia tego typu. W fizjoterapii chiropraktyka zaliczana jest [...]

Panowie zrobilem badania. Symex pol tab daje co 5 dni i estro z 88 spadlo do 42 norma 44. Prolka wywalio na 20.28 norma w labie 19.40 tylko jest jedno ale. Kobita na mnie wlazla wczoraj przed badaniem i teraz nie wiem czy dac cabaser czy narazie sie nie przejmowac?

Dzięki wszystkim za rady. Ewentualnie jeszcze co możesz zrobić, to wrzucić zdjęcia sylwetki. Zobaczymy czy rzeczywiście poziom tkanki tłuszczowej jest aż tak wysoki i co należy robić. Porównując z poglądowymi zdjęciami znalezionymi w sieci to by się niestety zgadzało :) Dietę mam raczej ok, makra i kcal się zgadzają. Teraz pytanie: trenuję rano, [...]

[...] od laika z chemii (nie wiem czy dobry temat, ale zapytam). Czemu test z dodaniem do teścia kwasu siarkowego (np. odczynnik Marquis'a) i potraktowaniu tego lampą UV co daje fluorestencje i zmiane koloru w przypadku np. enana na żółtą nie jest jednoznacznym testem? Jaki inny steryd daje takie rezultaty + podwyższony poziom teścia :D? Btw. [...]

[...] że BB to jedyna w życiu rzecz, która od 12 lat cały czas jest, i cały czas już będzie. I mimo wielu gorszych okresów, zawsze będę do tego wracał, i zawsze będzie to coś, co daje mi ogromną radość. Na zawsze. Wyciskanie jeszcze z zapasem. Jak zobaczyłem, że Krzychu założył 480, to i jakoś lżej się zrobiło %-) No ale fakt faktem, siłowo jestem w [...]

Na jednej silowni to samo cwiczenie (np sciaganie z wyciagu gornego na plecy) mam ciezar 30kg i mam jeszcze zapas a na drugiej ledwo daje rade 20 kg. Co jest nie tak ?

[...] poślad? Jak w brzuch.. to jakie strzykawki i igły do tego? bo jak w poślad to rozumiem że te same co testosteron...? 3. Kiedy zacząć stosować proviron i clomid? I co ile dni, ile mg? 4. Kiedy użyć nolve? Robiłem badania 2 tyg temu, zdjęcie daje.. Prolaktyna tam była 17 -18 ng/dl na max 13.13 /SFD/2020/1/4/94e184e5125444598f88ab14ec6d8baa.jpg

[...] cyklu ale tez o genetyke danego czlowieka 6. Czy clomid z nolva zbija estradiol czy tylko stabilizuje? 7. Hcg lepiej e2d czy e3d ? Zapomniałem dopisać, że na odblok też daje kreatynke. Zmieniony przez - Bumbum69 w dniu 2020-01-04 16:36:51 Zmieniony przez - Bumbum69 w dniu 2020-01-04 16:38:36 Zmieniony przez - Bumbum69 w dniu 2020-01-04 [...]